Mettez la nutrition au service de votre pratique sportive grâce aux conseils de votre diététicienne à Nîmes !
Mettez la nutrition au service de votre pratique sportive grâce aux conseils de votre diététicienne à Nîmes !
Installée entre Beaucaire et Calvisson, j’élabore avec vous un programme de nutrition sur mesure pour optimiser bien-être et performances. La Bio-impédancemétrie sera témoins de vos progrès.
Installée entre Beaucaire et Calvisson, j’élabore avec vous un programme de nutrition sur mesure pour optimiser bien-être et performances. La Bio-impédancemétrie sera témoins de vos progrès.
Comment la nutrition aide-t-elle les sportifs ?
Si une nutrition adaptée aide à lutter contre certaines pathologies, elle joue également un grand rôle pour les sportifs qui souhaitent :
Améliorer
leurs performances
Éviter
les crampes
Diminuer
la fatigue
Créer
de la masse musculaire
Éviter
la déshydratation
À Nîmes, je prends en charge les sportifs non professionnels en leur proposant un plan alimentaire en accord avec leur activité physique, leur âge et leurs objectifs. Dans cette optique, je mets à votre service mon expérience de diététicienne et un impédancemètre qui facilite le suivi et met en avant l’évolution de la masse musculaire.
Comment la nutrition aide-t-elle les sportifs ?
Si une nutrition adaptée aide à lutter contre certaines pathologies, elle joue également un grand rôle pour les sportifs qui souhaitent :
Améliorer
leurs performances
Éviter
les crampes
Diminuer
la fatigue
Créer
de la masse musculaire
Éviter
la déshydratation
À Nîmes, je prends en charge les sportifs non professionnels en leur proposant un plan alimentaire en accord avec leur activité physique, leur âge et leurs objectifs. Dans cette optique, je mets à votre service mon expérience de diététicienne et un impédancemètre qui facilite le suivi et met en avant l’évolution de la masse musculaire.
Les dangers d’un régime hyper protéiné
Trop c’est trop.
La pratique intense d’une activité physique peut inciter à suivre un régime très riche en protéines afin de favoriser au maximum le développement des muscles. Or, le corps n’absorbe que 40 % des protéines et les dangers d’une alimentation hyper protéinée sont réels :
- Surcharge des reins
- Acidité corporelle
- Prise de gras
Avec un suivi personnalisé, il est possible d’augmenter sa prise de protéines en évitant les écueils des excès. Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et mettre en place une alimentation qui vous corresponde en toute sécurité.
Les dangers d’un régime hyper protéiné
Trop c’est trop.
La pratique intense d’une activité physique peut inciter à suivre un régime très riche en protéines afin de favoriser au maximum le développement des muscles. Or, le corps n’absorbe que 40 % des protéines et les dangers d’une alimentation hyper protéinée sont réels :
- Surcharge des reins
- Acidité corporelle
- Prise de gras
Avec un suivi personnalisé, il est possible d’augmenter sa prise de protéines en évitant les écueils des excès. Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et mettre en place une alimentation qui vous corresponde en toute sécurité.
Des astuces dédiées aux sportifs
Adopter une nutrition de sportif, ce n’est pas seulement s’intéresser au contenu de son alimentation, mais aussi s’interroger sur le meilleur moment pour manger certains aliments. Ainsi, il est recommandé d’éviter le gras avant et juste après l’effort. En effet, le gras est difficile à digérer. Or, le sang a été réquisitionné par les muscles lors de l’activité physique : il n’est que peu disponible pour effectuer le travail de digestion.
L’hydratation est également une question de nutrition à part entière. La transpiration élimine une grande partie de l’eau dont a besoin l’organisme, mais ce n’est pas tout. Elle entraîne aussi avec elle du sel et divers minéraux, ce qui augmente la déshydratation des cellules en empêchant l’osmose entre l’intérieur et l’extérieur. Ajouter du sel dans l’eau de sa gourde est une astuce incontournable pour compenser ces pertes.
Pour des performances optimales !
Des astuces dédiées aux sportifs
Adopter une nutrition de sportif, ce n’est pas seulement s’intéresser au contenu de son alimentation, mais aussi s’interroger sur le meilleur moment pour manger certains aliments. Ainsi, il est recommandé d’éviter le gras avant et juste après l’effort. En effet, le gras est difficile à digérer. Or, le sang a été réquisitionné par les muscles lors de l’activité physique : il n’est que peu disponible pour effectuer le travail de digestion.
L’hydratation est également une question de nutrition à part entière. La transpiration élimine une grande partie de l’eau dont a besoin l’organisme, mais ce n’est pas tout. Elle entraîne aussi avec elle du sel et divers minéraux, ce qui augmente la déshydratation des cellules en empêchant l’osmose entre l’intérieur et l’extérieur. Ajouter du sel dans l’eau de sa gourde est une astuce incontournable pour compenser ces pertes.
Pour des performances optimales !
Pour trouver les solutions de nutrition qui n’appartiennent qu’à vous ou découvrir les bénéfices de l’alimentation consciente à Nîmes, vous pouvez me joindre au 07 68 20 03 32. Vous pouvez aussi m’écrire à victoria@dieteticien-nutritionniste-nimes.fr ou compléter le formulaire ci-dessous.
