L’alimentation intuitive est la clé pour stabiliser le poids sur le long terme et éviter de faire le yoyo.
C’est une méthode venant du Canada, que je pratique ici à Nîmes en tant que diététicienne nutritionniste.
L’alimentation intuitive est la clé pour stabiliser le poids sur le long terme et éviter de faire le yoyo.
C’est une méthode venant du Canada, que je pratique ici à Nîmes en tant que diététicienne nutritionniste.
On ne parle plus de motivation, ni de régime, ni de calories, on considère la faim, le rassasiement et la satiété. Les patients venant d’Arles ou d’Avignon viennent à Nîmes essayer cette approche diététique et nutritionnelle : l’alimentation intuitive.
On ne parle plus ni de motivation, ni de régime, ni de calories, on considère la faim, le rassasiement et la satiété. Les patients venant d’Arles ou d’Avignon viennent à Nîmes essayer cette approche diététique et nutritionnelle : l’alimentation intuitive.
Les grands principes de l’alimentation intuitive
Croire en ses sensations.
Pratiquer l’alimentation intuitive, c’est prendre le contre-pied des régimes en cassant les croyances sur l’alimentation, généralement nourries depuis l’enfance et alimentées par des informations hors contextes lues sur les réseaux sociaux. C’est prêter attention à ses propres sensations de faim et de satiété et les respecter. Pour trouver un équilibre durable, il est en effet important d’honorer sa faim, ce qui implique de s’en réapproprier la sensation. En optant pour mon accompagnement, vous apprenez à manger avec vos 5 sens, un excellent moyen d’activer la satiété, dont le premier signe est la diminution du plaisir gustatif et non lorsque l’estomac se détend. C’est le premier pas vers un cercle vertueux général.
Un bilan et un suivi personnalisés
Lors de la première rencontre, le patient explique ses besoins et son histoire. En fonction de ses objectifs, qu’ils soient liés à une perte de poids, une recherche de confort digestif, une pratique sportive ou la recherche d’un bien-être naturel et durable, nous réalisons ensemble un plan diététique sur mesure, qu’il met ensuite en pratique au quotidien.
Les séances suivantes sont l’occasion de faire le point sur les ressentis et sur les résultats rendus visibles par l’impédancemètre, afin d’affiner le plan pour coller toujours plus précisément aux besoins et attentes du patient, comme résoudre ses difficultés qu’il peut rencontrer.
Le patient a trouvé son équilibre alimentaire, il met en pratique l’alimentation intuitive tout en obtenant ses objectifs fixés au début du suivi. Et pour ce faire ; je le suis toutes les deux, trois, quatre semaines, selon ses nécessités.
Lors de la première rencontre, le patient explique ses besoins et son histoire. En fonction de ses objectifs, qu’ils soient liés à une perte de poids, une recherche de confort digestif, une pratique sportive ou la recherche d’un bien-être naturel et durable, nous réalisons ensemble un plan diététique sur mesure, qu’il met ensuite en pratique au quotidien.
Les séances suivantes sont l’occasion de faire le point sur les ressentis et sur les résultats rendus visibles par l’impédancemètre, afin d’affiner le plan pour coller toujours plus précisément aux besoins et attentes du patient, comme résoudre ses difficultés qu’il peut rencontrer.
Le patient a trouvé son équilibre alimentaire, il met en pratique l’alimentation intuitive tout en obtenant ses objectifs fixés au début du suivi. Et pour ce faire ; je le suis toutes les deux, trois, quatre semaines, selon ses nécessités.
Quelle est la différence entre le grignotage et la collation ?
En nutrition, la distinction entre grignotage et collation est capitale. Elle prolonge en effet le travail fait sur l’écoute de son corps et de ses sensations de faim et de satiété. Garder ou retrouver la santé par l’alimentation ne signifie pas nécessairement manger moins.
La collation sert à réguler sa faim. C’est un encas sain entre les repas pris lors d’une sensation de faim, alors que le grignotage, c’ est manger entre les repas quand on n’ a pas faim, et cela peut entrainer un stockage.
Vous avez envie de pratiquer l’alimentation intuitive pour vous sentir en forme et renouer avec le plaisir de manger ? Mon cabinet de Nîmes est joignable au 07 68 20 03 32 ou en écrivant à l’adresse mail victoria@dieteticien-nutritionniste-nimes.fr. Vous pouvez également remplir le formulaire de la page contact pour toute question ou prise de rendez-vous.
